Táo đỏ có tác dụng gì? Tác dụng của táo đỏ và cách sử dụng

0

Lợi ích của táo đỏ là gì? Trong bài viết tiếp theo, Dữ liệu lớn sẽ chia sẻ đến bạn đọc tác dụng của táo đỏ và một số thông tin hữu ích về loại quả này. Kiểm tra nó ra!

Tìm hiểu về tác dụng của táo đỏ.

Một quả táo đỏ là gì?

Táo tàu là một loại trái cây có nguồn gốc từ Nam Á, nhưng ngày nay nó đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Táo đỏ thường mọc trên cây bụi hoặc cây có hoa to, đặc điểm là quả nhỏ, tròn, khi chín có màu đỏ sẫm hoặc tím, có thể hơi nhăn, bên trong có màu vàng và có hạt (một số giống không có hạt). Do hương vị ngọt ngào và kết cấu dai, chúng thường được sấy khô và sử dụng trong bánh ngọt và món tráng miệng ở các vùng của châu Á. Đặc biệt, trong y học, táo tàu còn được sử dụng rộng rãi để giúp cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu.

Thành phần dinh dưỡng của táo đỏ.

Mặc dù táo đỏ chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. 100 g táo tàu (khoảng 3 quả) giúp cung cấp:

  • 1g protein
  • 79 calo
  • 20 g carbohydrate
  • 10g chất xơ
  • 77% vitamin C
  • 5% kali

Lợi ích của táo đỏ là gì? Tác dụng của quả táo đỏ.

Táo tàu từ lâu đã được sử dụng trong y học để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, căng thẳng, lo âu. Do đó, táo đỏ có những tác dụng sau:

Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và chức năng não.

Táo tàu và táo tàu khô được sử dụng rộng rãi trong y học để giúp cải thiện giấc ngủ và chức năng não. Nghiên cứu mới cho thấy các chất chống oxy hóa độc đáo của nó có thể chịu trách nhiệm cho những tác động này.

Trên thực tế, chiết xuất từ ​​quả táo tàu và hạt giúp tăng thời gian và chất lượng giấc ngủ ở chuột, và các bác sĩ đã kê đơn nó để giúp giảm lo lắng.

Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cũng cho thấy táo tàu có thể cải thiện trí nhớ và giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại do các hợp chất phá hủy thần kinh gây ra.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Theo một nghiên cứu trong ống nghiệm, polysaccharid có trong táo tàu là loại đường tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa, có thể chống lại các gốc tự do, trung hòa các tế bào có hại, giảm viêm hiệu quả. Đặc biệt, táo tàu có thể làm giảm mức độ viêm nhiễm và các gốc tự do, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy chất lignins trong táo tàu là một loại chất xơ có đặc tính chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào miễn dịch và đẩy nhanh quá trình trung hòa các hợp chất có hại của các tế bào này. Không nghi ngờ gì nữa, chiết xuất táo tàu đã được thử nghiệm trên chuột để kích thích các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào sát thủ tự nhiên, có thể tiêu diệt các tế bào xâm nhập có hại.

Biết tác dụng của táo đỏ

Hỗ trợ ngăn ngừa và chống lại các tế bào ung thư.

Táo tàu là một loại trái cây giàu vitamin được cho là có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra rằng chiết xuất táo đỏ có thể tiêu diệt nhiều loại tế bào ung thư khác nhau, bao gồm ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư da và cổ tử cung.…

Do đó, các nhà nghiên cứu tin rằng những tác động này chủ yếu là kết quả của các hợp chất chống oxy hóa trong trái cây. Tuy nhiên, tất cả các nghiên cứu này đều được thực hiện trên động vật hoặc ống nghiệm, vì vậy cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người trước khi có thể đưa ra bất kỳ kết luận chính xác nào.

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Hàm lượng chất xơ cao trong táo tàu có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Khoảng 50% carbohydrate trong trái cây đến từ chất xơ, được biết đến với tác dụng có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất dinh dưỡng này giúp làm mềm và bổ sung khối lượng lớn vào phân, tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa, do đó làm giảm táo bón.

Ngoài ra, chiết xuất táo tàu có thể giúp tăng cường niêm mạc của dạ dày và ruột, có thể làm giảm nguy cơ bị tổn thương do loét, tổn thương và vi khuẩn có hại cư trú trong ruột.

Và cuối cùng, chất xơ trong táo tàu có thể dùng làm thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn, cho phép chúng phát triển và đánh bại vi khuẩn có hại.

Ăn nhiều táo đỏ có tốt không?

Táo đỏ là một loại trái cây ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều táo đỏ trong một ngày, bạn có thể bị đầy bụng, đầy hơi. Đối với những người có hệ tiêu hóa kém, hay bị đầy hơi, khó tiêu thì không nên ăn hà thủ ô đỏ. Trong táo đỏ có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nếu dùng quá liều lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thận và tiêu hóa, gây táo bón kéo dài.

Tìm hiểu xem ăn nhiều táo đỏ có tốt không và cách sử dụng

Cách sử dụng táo đỏ

Táo đỏ thường được dùng để ăn thẳng, phơi khô, sấy khô để nấu chè, hoặc chế biến thành các món ăn bổ dưỡng như chè hạt sen táo đỏ, táo đỏ hầm sâm Hàn Quốc, canh gà táo đỏ…

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng táo tàu để pha trà giúp giảm căng thẳng, lo âu, an thần, ngủ ngon hơn, ngủ ngon giấc hơn. Uống một tách trà táo đỏ mỗi ngày sẽ giúp xua tan lo lắng, căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Cách pha trà táo đỏ như sau:

Dùng 2 quả đại táo khô, 20 g cúc hoa, 20 g long nhãn, 10 g quả kỷ tử. Táo đỏ dùng dao cắt thành từng lát mỏng, bỏ hạt rồi cho vào ấm cùng với các nguyên liệu còn lại, đổ ngập nước, tráng qua một lần rồi đổ tiếp nước sôi vào, chờ khoảng 15 phút cho chè ra. để giải phóng tất cả các dược chất.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng táo đỏ để nấu canh, làm món kho bổ dưỡng cho người ốm, trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai… cũng rất tốt.

Hi vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết được tác dụng của táo đỏ, táo đỏ có những tác dụng gì. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi các bài viết của chúng tôi!

Đừng quên truy cập trang web Dữ liệu lớn để biết thêm thông tin hữu ích!

>> Xem thêm:

  • Uống tảo xoắn nhật bản có tác dụng phụ gì không?
  • Tác dụng phụ của Vitamin C nên biết khi sử dụng
  • Những lợi ích của nước ép táo là gì? Cách làm nước ép táo thơm ngon, không bị thâm.
  • Những tác dụng của hạt lanh đối với cơ thể.
Leave a comment